Checklist เช็กความพร้อม "สุขภาพจิต" ก่อนเริ่มฤดูใหม่

   ตรวจสุขภาพกายไปแล้ว... อย่าลืม "ตรวจใจ" ก่อนเริ่มฤดูใหม่
เราหมั่นเช็กสุขภาพกายปีละครั้ง แต่บ่อยครั้งที่ปล่อยให้ "ความเครียด" สะสมจนลืมสังเกตสัญญาณเตือนในใจ

   ช่วงรอยต่อฤดูกาลนี้ คือหมุดหมายที่ดีในการ "กดปุ่มหยุดพัก" เพื่อทำ Mental Health Review ตรวจสอบสภาพใจตัวเองก่อนจะลุยต่อ มาเช็กความพร้อมด้วย 4 หัวข้อนี้กันค่ะ

   CHECKLIST 4 หัวข้อ "รีวิวใจ"
1.  พลังงานในใจ (Energy Level)
▪️ ยังสนุกไหม: รู้สึกเบื่อหน่ายหรือขาดแรงบันดาลใจกว่าปกติหรือไม่?
▪️ ความล้า: พักผ่อนเต็มที่แล้ว แต่ยังรู้สึกเพลียสะสมอยู่ไหม?
2.  อารมณ์ค้างคา (Emotional Baggage)
▪️ สิ่งที่แบกไว้: มีเรื่องเศร้าหรือโกรธที่ยังจัดการไม่ได้ติดอยู่ในใจใช่ไหม?
▪️ การระบาย: มีช่องทางปลดปล่อยความรู้สึก หรือเก็บไว้คนเดียวจนอึดอัด?
3.  ความสัมพันธ์ (Relationship Health)
▪️ ระยะห่าง: เริ่มห่างเหินจากคนรอบข้าง หรือมีปมขัดแย้งที่ยังไม่สะสางไหม?
▪️ พื้นที่ปลอดภัย: มีใครที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสินบ้างไหม?
4.  การดูแลตัวเอง (Self-Care Habits)
▪️ คุณภาพการนอน: หลับสบายไหม หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น?
▪️ เวลาส่วนตัว: ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองบ้างหรือยัง?

   Mindcare Tip: อย่าปล่อยให้ "ความเครียดสะสม" กลายเป็นปัญหารุนแรง
เพราะใจที่แข็งแรง คือรากฐานของชีวิตที่สดใส

หากรีวิวแล้วพบว่าใจเริ่มล้า หรือมีความเครียดที่จัดการยาก ... Mindcare Clinic พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คุณมา "ฝากใจ" ไว้กับเรา เพื่อเริ่มต้นฤดูกาลใหม่อย่างมั่นใจและมีความสุขที่สุดนะคะ

▫️
▫️

" เรื่องของใจ ให้เราดูแล " ❤️

mindcare clinic

====================

สนใจปรึกษาจิตแพทย์/นักจิตวิทยา
ติดต่อ Add line : @mindcareclinic
   โทร : 082-919 5282

-------------------------------
เปิด 12:00น - 20:00 น.
 พิกัดความสบายใจ : สัมมากรเพลส ชั้น 2
รามคำแหง 110 เหนือVilla Market