หมดไฟ หรือแค่ เหนื่อย? เช็ก 5 สัญญาณ Burnout ที่ต้องระวัง
Last updated: 31 มี.ค. 2569 | 30 จำนวนผู้เข้าชม |
5 สัญญาณ Burnout ที่ต้องระวัง
1. เหนื่อยล้าเรื้อรัง: นอนเท่าไหร่ก็ยังเพลียเหมือนแบตหมดตลอดเวลา
2. มองโลกในแง่ลบ: เริ่มหงุดหงิดงาน ตั้งคำถามว่าเราทำไปเพื่ออะไร
3. ประสิทธิภาพลดลง: สมาธิหาย ทำงานช้าลงแบบเห็นได้ชัด
4. อารมณ์เปราะบาง: โกรธง่าย ร้องไห้บ่อย เพราะรับมือความเครียดไม่ไหว
5. อยากปลีกตัว: ตัดขาดจากสังคม ไม่อยากเจอใครแม้แต่เพื่อนสนิท
แนวทางกู้คืนพลังใจ
1. กำหนดเขตแดน: ปิดสวิตช์งานหลังเลิกงานอย่างจริงจัง
2. ใจดีกับตัวเอง: อนุญาตให้ตัวเอง "ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา" ก็ได้
3. หาที่ปรึกษา: การคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเห็นทางออกได้ชัดเจนขึ้น
หากไฟในใจเริ่มมอด... ให้ Mindcare Clinic ช่วยเติมพลังใจให้คุณกลับมาสดใสอีกครั้งนะคะ
▫️
" เรื่องของใจ ให้เราดูแล " ❤️
mindcare clinic
อ่านเพิ่ม Q1 Burnout Breakdown : กู้ชีพไฟที่เริ่มมอดช่วงปลายไตรมาส 1
====================
ปรึกษา-สอบถาม ตลอด 24 ชม.
====================
สนใจปรึกษาจิตแพทย์/นักจิตวิทยา
ติดต่อ
Add line : @mindcareclinic
โทร : 082-919 5282
-------------------------------
เปิด 12:00น - 20:00 น.
พิกัดความสบายใจ : สัมมากรเพลส ชั้น 2
รามคำแหง 110 เหนือVilla Market
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
3 ขั้นตอน "ดีท็อกซ์ใจ" ให้กลับมาเป็นสุข
9 ก.พ. 2569
Powered by
MakeWebEasy.com