Kindness Loop : จิตวิทยาการ "ให้" ที่ฮีลใจผู้ให้มากกว่าใคร

 ทำไมการ "ให้" ถึงฮีลใจเราได้ขนาดนี้?
▪️Oxytocin Booster : เมื่อเราทำดี เห็นคนที่เรารักมีความสุขสมองจะหลั่งสารออกซิโทซิน (สารแห่งความผูกพัน) ช่วยลดความเครียด

▪️Helper's High : ภาวะที่สมองหลั่ง Dopamine ออกมาหลังการให้ ทำให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจและมีความสุขแบบยั่งยืน

▪️Self-Worth : การเห็นว่าตัวเรามีประโยชน์ต่อผู้อื่น ช่วยเติมเต็มคุณค่าในตัวเอง (Self-Esteem) ได้ดีที่สุด

  เริ่มสร้าง Kindness Loop ง่ายๆ ได้ทุกวัน:
1. คำชมที่จริงใจ: ลองชมเพื่อนร่วมงานหรือคนใกล้ตัวในเรื่องเล็กน้อย
2. การรับฟัง: ให้ "เวลา" และ "หู" ของคุณกับคนที่กำลังต้องการคนรับฟัง
3. การขอบคุณ: ขอบคุณคนรอบข้าง แม้จะเป็นเรื่องที่เขาทำเป็นปกติ

  แต่ที่สำคัญที่สุด... อย่าลืมใจดีกับ "ตัวเอง" ด้วยนะคะ
ในวันที่เหนื่อยล้าจนให้ใครไม่ไหว การอนุญาตให้ตัวเองได้พัก หรือการไม่ตำหนิตัวเองเมื่อทำพลาด คือความใจดีที่ทรงพลังที่สุดที่คุณควรมอบให้ตัวเอง

 หากแบตเตอรี่ใจของคุณเริ่มหมด หรือรู้สึกว่าความใจดีรอบตัวเริ่มเลือนลาง...
ให้ Mindcare Clinic เป็นพื้นที่ปลอดภัย คอยรับฟังและดูแลใจคุณให้กลับมาเข้มแข็งอีกครั้งนะคะ

▫️

▫️

" เรื่องของใจ ให้เราดูแล " ❤️

mindcare clinic

====================

 ปรึกษา-สอบถาม ตลอด 24 ชม.

====================

สนใจปรึกษาจิตแพทย์/นักจิตวิทยา
ติดต่อ > Inbox

Add line : @mindcareclinic
   โทร : 082-919 5282
 Website : click ลิ้งค์หน้าโปรไฟล์

-------------------------------

เปิด 12:00น - 20:00 น.
พิกัดความสบายใจ : สัมมากรเพลส ชั้น 2
รามคำแหง 110 เหนือVilla Market