การนอนหลับ

30 ส.ค. 2569

เนื้อหาเกี่ยวกับ Doomscrolling หรือพฤติกรรมเสพข่าวร้ายบนโซเชียลมีเดีย พร้อมอธิบายผลกระทบต่อสุขภาพจิต และแนะนำวิธีลดการใช้งานเพื่อดูแลใจอย่างเหมาะสม

21 มี.ค. 2567

เกินครึ่งชั่วโมงแล้ว ก็ยังไม่หลับ วิธีสำหรับคนเข้านอนยาก ลองมาปรับบรรยากาศและกิจกรรมระหว่างวันให้เข้านอนง่ายขึ้น และเพิ่มคุณภาพการนอนกันค่ะ